Vocês já pararam para
observar o quanto os pensamentos negativos apenas alimentam seu mau humor,
fazendo com que seu dia se torne mais pesado e cheio de pequenos incidentes
desagradáveis? Quantas vezes ao acordar pela manhã e bater o dedo na beira da cama
já não saiu esbravejando e dizendo que o dia começou ruim? Isso porque muitas
vezes vivemos rodeados de pessoas e ou situações que nos levam a ver somente o
lado ruim das situações, e acabamos interiorizando esse comportamento crítico e
queixoso em nossa vida. Outro exemplo é que algumas pessoas já cresceram ouvindo
os pais reclamarem de tudo, sempre insatisfeitos com o que têm em casa ou no
trabalho e, por mais que isso possa incomodar, nos acostumamos a ver esse mundo
ingrato que tanto nos foi descrito. Quando menos esperamos alguém ao nosso lado
nos aponta isso. Ao nos dar conta desse comportamento, ficamos a pensar o que
fazer para mudar esse jeito de ser mal humorado. Porque é tão complicado
entender que viver é um grande aprendizado e que, nesse contexto, precisamos
alongar nosso olhar em busca de outros significados para não carregarmos o peso
de uma vida difícil todos os dias? Isso acontece porque nos acostumamos a
colocar muita tralha em nossas cabeças e, desta forma, vamos nos alimentando
somente de pensamentos ruins, que refletem não somente em nós mesmos, mas no
nosso corpo e na nossa relação com as pessoas ao nosso redor. Pensamentos ruins
geram doenças como depressão, ansiedade, mau humor crônico, entre outras
doenças do estômago, coração, dores de cabeça, musculares. Isso porque o corpo
não suporta tantas situações incompreendidas e mal digeridas, causando um mal
estar constante na nossa vida. É importante aprendermos a diferenciar a real
felicidade das pequenas situações que nos fazem felizes no nosso dia a dia.
Felicidade é um conjunto consciente de situações que no todo nos trazem contentamento.
Uma avaliação objetiva e afetiva que fazemos de nossa própria vida, incluindo
as experiências emocionais que nos são agradáveis com baixo nível de humores
negativos e alta
satisfação em relação
à vida. Esse processo é muito interessante, pois começamos a dar outro sentido
à vida, muito maior do que aprendemos sobre ser feliz. Incluímos uma série de
novos comportamentos que nos levam a uma satisfação imediata, pois quem não
gosta de um bom dia com um belo sorriso no rosto, ou um momento de atenção
quando se quer ser ouvido, ou mesmo um breve aperto de mão? Todas as nossas
ações contribuem diretamente para o bem estar próprio e do outro, desencadeando
uma cadeia de bem estar constante. A saúde mental está ligada diretamente ao
nosso corpo, nosso cérebro registra todos os nossos pensamentos como reais, e
passa a agir de acordo com eles.
A neurociência vem
estudando os efeitos da positividade e identificou o quanto os nossos comportamentos
são geradores de mudanças cerebrais importantes, como vemos em alguns casos de pessoas
que passaram por situações traumáticas físicas e mentais se recuperaram. Se
você se identificou com o texto, é importante avaliar a forma que tem se
relacionado consigo mesmo e com as pessoas ao redor. Procure manter uma atitude
positiva, promovendo o que, segundo a psicologia positiva, é o caminho adequado
para mudar comportamentos.
(Disponível em:
http://yahoo.minhavida.com.br)
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